Uma Dieta Rica em Antioxidantes Pode Reduzir os Sintomas da Menopausa, Diz Estudo

Kinax

Dieta antioxidante

Se você está tentando reduzir os sintomas incômodos da menopausa antes que eles saiam do controle, a solução pode estar na sua dieta. De acordo com uma nova pesquisa, seguir uma dieta rica em antioxidantes pode estar ligada a menos sintomas da menopausa. E o melhor de tudo é que essa “dieta” realmente parece deliciosa.

A revista Nutrition anunciou os resultados de um estudo que analisou 400 mulheres na pós-menopausa. Os pesquisadores estudaram os sintomas da menopausa das participantes usando um questionário de “escala de avaliação da menopausa”, que investigou sintomas comuns como ondas de calor, problemas de sono e irritabilidade. Os pesquisadores também analisaram os hábitos alimentares das mulheres, bem como a circunferência da cintura, o nível de atividade física e outros fatores.

Como se viu, mulheres na pós-menopausa com ingestão maior de “antioxidantes totais” tiveram uma menor ocorrência de problemas de ondas de calor, problemas de sono, ansiedade, exaustão e concentração.

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